4 grunner: Derfor bør vi klemme mer

En god klem kan redde selv den sureste regnværsdag. Men det du kanskje ikke vet er at klemmer også har en rekke positive effekter på helsa.

30. august 2016 av Nanna Vium / Illustrert Vitenskap

Det finnes pinlige, kameratslige og mer dypfølte.

Klemmer finnes i mange ulike avskygninger, og det er ikke alle som er like interessert i å dele dem ut.

Men nå ser det ut til at vi bør være sjenerøse med å invitere medmenneskene våre inn i et godt favntak.

Det finnes nemlig flere vitenskapelige grunner til at klemmer – og gjerne mange av dem – burde være en obligatorisk del av en travel hverdag.

1. Klemmer er bra for hjertet

via GIPHY

Det er godt kjent at man kan føle seg varm om hjertet hvis man får en virkelig god klem.

Men visste du også at klemmer kan være ren medisin for hjertet?

En studie av forskere fra blant annet University of North Carolina-Chapel Hill viser at selv korte klemmer hadde positiv effekt på hjertet.

Klemmer og berøring fra partneren ved en stress-situasjon kan nemlig senke blodtrykk og hjerterytme markant.

2. Klemmer beskytter mot sykdommer

via GIPHY

En studie fra Carnegie Mellon University i USA viser at klemmer kan hjelpe deg med å holde forkjølelser og andre sykdommer fra livet.

Forskerne spurte mer enn 400 forsøksdeltakere hvor mange klemmer de hadde mottatt i en periode på to til tre uker, og sammenlignet dette med motstandsdyktigheten overfor sykdommer.

Forskerne fant ut at mange klemmer beskyttet mot sykdommer og infeksjoner, og dempet symptomene.

3. Klemmer utløser lykkehormoner

via GIPHY

Studier har vist at en god klem – gjerne på mer enn 20 sekunder – kan utløse et kjemisk bombardement av såkalte gledes- eller kjærlighetshormoner i hjernen.

Det gjelder blant annet oksytocin, som ofte kalles klemmehormonet.

Oksytocin dannes i hjernens hypothalamus og er blant annet kjent for å danne varige sosiale bånd mellom de som klemmer eller har annen hud-til-hud-kontakt.

Menn har et lavere nivå av oksytocin enn kvinner. En ny studie fra University of California viser at særlig menn kan ha en stor fordel av å dele ut gode klemmer og dermed heve oksytocin-nivået, slik at de tåler stress bedre og kan få lengre og sunnere liv.

4. Klemmer kan lindre dødsangst

Frykten for døden kan ramme oss alle, men personer med lav selvfølelse kan bli særlig hardt rammet.

En studie fra VU University i Amsterdam, som ble publisert i tidsskriftet Psychological Science i 2014, viser at klemmer og berøring kan lindre dødsangst hos personer med lav selvfølelse.

Ifølge forskningsleder Sander Kool er selv flyktige og tilfeldige berøringer nok.

Kanskje du er interessert i ...

Les også